今日も梅雨の晴れ間で、いい天気♪
節電対策でお店も空調控えめで汗がじわ〜 (通勤の満員電車は既にサウナ状態らしいデス) 今週も3日タニタメニューを実践しました! ・厚揚げのピリ辛きのこあんかけ(P.69) しいたけ→しめじに変更。 ・きのこのとろろ和え(続P.51) えのき1/4→1/2にして使いきりに。 ・高野豆腐とこんにゃくの煮物(P.79) 2倍量で作って翌日用。残りのこんにゃくは手綱に切って一緒に煮こんでお弁当用に。 ・鶏肉のトマト煮(続P.61) 2倍量で作りました。但し、トマト缶は1缶使いたかったので4倍に。残りは冷凍でお弁当に。 ・小松菜の中華炒め(P.27) 冷凍しておいたもの。 ・高野豆腐とこんにゃくの煮物(P.79) ・だいこんとじゃこの炒め物(続P.35) 2倍量にして、じゃこ→かつお節。残りはお弁当に。 簡単なのに結構美味しい〜かつお節でのOK! ・揚げ出し豆腐(続P.41) しいたけの代りにしめじを増量。 ・なすとひき肉の炒め物(続P.41) しらたきはなし ・たまねぎと絹さやの味噌汁(続P.41) 絹さや→にんじん メニューではカブの即席漬けだっだけれど、きゅうりの即席漬けに。 タニタ実践も3W。 週に3日のうえ、タニタメニューだからカロリー少ないし・・・とモラタメのよーかん食べたりしているので、今のところ減量はせず、原状維持デス。 でも新たな味の発見もあるし、野菜の摂取量は増えているので、また来週もボチボチ実践します♪
by pca223
| 2011-06-04 23:53
| タニタ実践報告
|
カテゴリ
製作報告 ピカピカ報告 ベランダガーデン報告 食べ物報告 cooking報告 クラフトロボ報告 ルクエ報告 staub報告 タニタ実践報告 オウチカフェ報告 シネマ報告 お店報告 お試し報告 お出かけ報告 連絡事項 クリスマス 坊ちゃん 最新の記事
以前の記事
フォロー中のブログ
リンク
ブログパーツ
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||